Su Medición De La Salud Tips

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11. adoptar el enfoque de la gestión ceo enfermedades crónicas

Las enfermedades crónicas o condiciones son las que requieren tratamiento continuo o de medicamentos. Rara vez se mejora, pero se pueden controlar y prevenir que empeore. También puede encontrar? Enfermedades crónicas? similares a las de otros miembros de su familia.
¿Cuáles son las enfermedades diagnosticadas que son tratados por sobre una base permanente (hipertensión, colesterol alto, depresión, artritis, dolor de espalda, diabetes, cáncer, derrame cerebral, la enfermedad periodontal [] de las encías?).
Directores ejecutivos saben que, cuando una crisis de producción o de desaceleración ocurre, los beneficios de la organización dependen de la restauración de la línea de producción a la capacidad normal tan pronto como sea posible. Usted también debe tener este enfoque para la gestión de la gripe, resfriados, heridas leves, y también cuando la artritis la gestión, la diabetes, asma, enfermedades del corazón, por el estilo.

- ¿Tiene y / o está recibiendo tratamiento para la presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad coronaria, derrame cerebral u otros vasculares (vena arteria-) condición?
- ¿Tiene y / o está recibiendo tratamiento para la diabetes / azúcar en la sangre / la pre-diabetes?
- ¿Tiene y / o está en tratamiento para alergias crónicas o asma?
- ¿Tiene y / o está recibiendo tratamiento para la artritis, dolor de espalda, otro músculo / problemas en las articulaciones?
- ¿Tiene y / o está recibiendo tratamiento para cualquier cáncer?

Para cualquiera de estas respuestas anteriores y que estuvieran? Sí,? ¿Está usted completando todas las recetas y tenerlas debidamente?
Para cualquiera de estas respuestas anteriores y que estuvieran? Sí,? está siguiendo los médicos? órdenes para la atención (de mantenimiento de las citas de seguimiento, hacerse la prueba periódicamente, ya otros proveedores de atención, como para el examen médico de los ojos la diabetes los ojos o el especialista de los pies para los exámenes de pie diabético)?
¿Otro? No olvides el herpes, enfermedad de las encías, etc

10. ser honesto acerca de las enfermedades agudas

Aguda significa? Del momento?? Esto es algo que está causando dolor, la angustia, no un sentimiento general de? Siente bien.? Aguda significa que o bien han ido al médico recientemente o está pensando en ir en las próximas 24-48 horas, si no? Siento mucho mejor. ¿Está usted actualmente bajo el cuidado del médico para una enfermedad nueva o un brote de síntomas?
¿Está tomando medicamentos recetados que están limitadas en el tiempo (como los antibióticos para la bronquitis, NO es un inhalador de asma),
¿Está tomando algún medicamento para el dolor? ¿Para qué? ¿Quién prescribe? ¿Es éste un recurrente brote?
Se ha caído o ha tenido un reciente X-Ray para dolor articular o muscular?
¿Está tomando aspirina y otras medicinas para la analgésicos de venta libre para un nuevo dolor o el dolor?
¿Está usted en rehabilitación o terapia física para una nueva condición, o uno que se repitieron con brote?
Ha sido tratado en el departamento de emergencia o después de horas de la clínica recientemente? ¿Para qué? ¿Sucede esto a menudo?
¿Está experimentando algunas complicaciones de una afección o enfermedad que puede ser a largo plazo? Por ejemplo, si usted tiene diabetes, ¿cómo está tu vista? ¿Son sus dedos de los pies o dedos en buen estado, o están causando preocupación?

9. su salud emocional es un factor importante

Directores ejecutivos reconocen que el ambiente y la cultura de una organización contribuyen a la moral general y la capacidad de? Hacer las cosas.? En esta sección se le pregunta sobre su estado físico y mental y del estado emocional. Puede ser una sorpresa para usted que hay para hacer preguntas sobre la salud mental, pero hay pruebas claras de que el dolor físico real puede desarrollarse a partir de la depresión en gestionadas de forma inadecuada y la ansiedad. Por lo tanto, ser honesto. La salud mental es tan importante para su cartera de salud, la riqueza como su salud física es.

- ¿Qué te hace daño físico? Esto podría ser un dolor en las articulaciones (rodilla o el codo o la espalda), sino que podría ser un dolor sordo en el abdomen?
- ¿Este dolor le impiden disfrutar de cualquier actividad o en el camino de su trabajo?
- ¿Estás deseando que llegue cada nuevo día, o se ha sentido ansioso o deprimido más de 5 días del mes anterior?
- ¿Te dolores de cabeza frecuentes? Si es así, ¿cómo tratarlos?
- ¿Su corazón siempre la raza?
- ¿Es su visión clara y enfocada (si usted usa anteojos o contactos, considere qué tan bien ve con ellos).
- ¿Tiene algún extraño bultos, protuberancias o enrojecimiento?
- ¿Te resfriados frecuentes? La sinusitis?

8. ser honesto acerca de sus riesgos

El consejero delegado también identifica los riesgos para la corporación, en este caso está la corporación. ¿Con qué eficiencia es la organización que dirige? ¿Cuáles son los riesgos y cómo se manejan? Usted? Ll necesidad de remitirse a la familia y los riesgos personales que identificó a principios de este capítulo. Esta sección se centra su pensamiento acerca de los riesgos que ha heredado (riesgo genético) y los riesgos que pueda estar tomando. No se trata de enfermedades que actualmente tienen, pero, en cambio, podría convertirse en condiciones si usted pone? T prestar atención. ¿Usa el cinturón de seguridad en el coche en todo momento? ¿Te bicicleta o motocicleta con un casco en todo momento?

7. ser honesto acerca de sus acciones

Tú eres el Director Ejecutivo (CEO) de los activos de su salud. Usted cuenta con los datos y el poder de mejorar las inversiones que realice en la salud y de las carteras de la riqueza. It? S tiempo para considerar las acciones que hacer para mejorar la? Sanos / activo? sección del continuo asistencial.

Esta es la primera sección del continuo de la atención de la salud. En esta sección, usted mira a su actual estado de salud a través de la lente de? Qué indicadores tengo de que estoy en buen estado de salud y las medidas que estoy haciendo para preservar que la salud??
Con el fin de entender exactamente cómo sus acciones afectan a la salud de su chequera, piense en las preguntas formuladas a continuación. Escriba sus respuestas y gestionar lo que se mide.
- ¿Qué acciones que hace actualmente que preservar o mejorar su salud? [Ejemplo: Puedo grabar toda la comida que comemos todos los días?]
- El ejercicio (con qué frecuencia, cuánto tiempo)
- El sueño (¿cuántas horas por noche)
- Chequeos preventivos de salud (con qué frecuencia) ideas [: autoexamen de mamas, próstata pantalla, etc]
- Nutrición (mantener un peso adecuado, comer alimentos bajos en grasa,?)
- Comunidad (conectado a una buena red de apoyo? Familia, amigos, iglesia, etc?)
- Mantener programado actividades de seguimiento y visitas con los médicos
- El uso limitado de alcohol (¿cuánto usted bebe cada día, cada semana?)

6. hacer una pausa y reflexionar

It? S tiempo para reflexionar, para reforzar lo que? He aprendido. Usted ha hecho una gran parte del pensamiento, de medida, y la consideración a este punto. Ahora bien,? S tiempo para registrar sus pensamientos e ideas para la acción.
Puede parecer? Hokey? para crear una cuenta por escrito de sus acciones y emociones a ellos. Sin embargo, al llevar un diario, usted comenzará a ver los patrones de pensamientos y comportamientos que, o bien hacer que una gran alegría o tal vez un gran dolor. Al identificar los patrones de positivo o negativo, las oportunidades de cambio se manifiestan. Si te arrepientes de comer el helado cada vez que usted lo compre, y de grabar este pesar, podrás ver el pop-up y saber que, en este caso,? S tiempo para usted dejar de comprar helado tanto. Si no toma su medicamento le está causando a sentirse mal y se distrae en el trabajo, entonces es claro que tomar la medicina es la mejor acción. Si no tener energía para estar con su familia o ir a caminar 2 millas Es lamentable que, a continuación, se encuentra el tiempo para ir para la caminata? Si lo ha escrito.
Recuerde, usted puede? T manejar lo que usted don? T medida. Usted está midiendo los esfuerzos? Positivos y negativos? Que usted está haciendo hacia una mayor salud y riqueza. Anótelo y ver si hay un saldo a favor en su cuenta o bien la riqueza de su salud.

5. considera su salud actual de nuevas maneras

Cuando usted mira lo que está haciendo actualmente, y poner las acciones en un continuo, se puede ver donde se necesita mejorar. It? S suelen ser más baratos para mejorar en las categorías que don? T implican gastos médicos, tales como la promoción de la salud y algunas medidas de gestión de riesgos. Una vez más, obtener el papel o el equipo listo para grabar sus respuestas
- Healthy Active: ¿Está usted haciendo lo que puede para promover su salud? ¿Te las proyecciones de prevención, comer sanamente y de manera significativa, el ejercicio de mejora, reducción del estrés la práctica?
- En riesgo: ¿Conoces tus factores de riesgo (que debe por ahora!) Y que mantener un ojo vigilante, la gestión de ellos con su médico? S consejo?
- Sintomático: ¿Ha sido diagnosticado recientemente con síntomas de la enfermedad, como dolor en la rodilla que podría ser la artritis, o la presión arterial alta? ¿Está usted tomando el cuidado de los síntomas antes de que se agudicen o largo plazo?
- Enfermedad aguda: ¿Está recibiendo tratamiento para una enfermedad que ha desarrollado recientemente, tales como la bronquitis o dolor de espalda? Es la enfermedad le impiden su funcionamiento diario? ¿Ha solicitado el asesoramiento de médicos, y, tan importante, ¿está siguiendo los consejos para mejorar?
- Enfermedades crónicas: ¿Ha sido diagnosticado con una enfermedad que probablemente requieren un cuidado permanente, tales como asma, hipertensión arterial, o cáncer? ¿Está siguiendo el consejo médico para la gestión de su condición, incluyendo exámenes, medicamentos, terapia, reducción del estrés, y otras intervenciones? Si no, ¿por qué no? ¿Ha hablado con su médico (asesor médico)?

4. considerar su salud por las actividades y personas que usted disfrute

¿Te gusta estar al aire libre? ¿Te adoro el chocolate? Entonces? S importante que usted don? T dan a sus pasiones, pero, en cambio, los utilizan a su ventaja. Usted necesita pensar seriamente en medidas a corto plazo ya largo plazo que aumentan o disminuyen sus activos, que? S cierto. Pero también quieren vivir una vida que? S agradable, y sólo se puede definir que la alegría.
Empezar a pensar en la gente y las actividades que realmente disfrute, que esperamos con interés. No te traen placer y otra vez? ¿Hay algún remordimiento? Como el aumento incesante de la escala, debido al placer momentáneo de helado? ¿Es esto un costo? que está dispuesto a soportar? ¿Estás preparado para ejercicios de 30 minutos más cada vez que come el helado? Si no, ¿está dispuesto a comprar ropa cada vez más grande? Si usted compra la ropa, le tienen menos dólares para poner en una cuenta de ahorros? ¿Qué hay de la presión arterial de todo el exceso de calorías y grasa? ¿Está preparado para estar en la medicación de la presión arterial el resto de tu vida?
Ahora empezamos a ver que cada acción tiene una resultante de la salud y la consecuencia de riqueza. Dado que usted es responsable tanto de su salud y la riqueza, se necesita un plan para manejar las consecuencias. Tal vez comer un helado una vez al mes, mientras que cada semana poniendo el dinero ahorrado de comprar ropa nueva o co-pagos por medicamentos, lo mantendrá en el buen camino. Tal vez la programación de 40 minutos a pie con su hijo mayor, compartiendo ideas y planes, te puede ayudar a dejar de comer helado tanto?. Y aumentar el tiempo familiar y tiempo de ejercicio.
¿Quieres hacer planes para los resultados esperados, incluyendo una mejor salud y riqueza. Empiece a escribir bajo el valor? de su familia y las actividades que quiere disfrutar?. y ver cómo, cuando hace lo? agotamiento? actividades, también está agotando el disfrute que usted consigue para el largo plazo.

3. Conozca sus números

It? S tan importante? Si no más? Saber los números que indican que su salud está en buena forma. Éstos son algunos de los números que cada hombre y cada mujer debe saber. También estamos incluyendo la frecuencia de control sobre ellos, les está consiguiendo que se mide cuando se debe?

1. La presión sanguínea: normal es 120/80; se recomienda hacerse una prueba de presión arterial cada 2 años a menos que usted es diagnosticado con [la presión arterial alta, en cuyo caso su médico le dirá con qué frecuencia tienen la prueba], después de 40 años de edad, cada año
2. El ayuno de colesterol: el colesterol total debe ser normal por debajo de 200. El colesterol HDL (alta densidad, el componente bueno) debe ser mayor de 50 para las mujeres, mayores de 40 años para los hombres. El colesterol LDL (de baja? Densidad, el componente no-deseado) debe ser de 100 o menos. La medida de triglicéridos deben ser inferiores a 150. Usted debe tener el colesterol a prueba cada 5 años, a menos que usted tiene el colesterol alto, presión arterial alta, diabetes u otras afecciones crónicas, en cuyo caso la prueba debe realizarse cada año.
3. glucosa en la sangre: este examen de azúcar en la sangre es normal si la puntuación en ayunas es menor que 110. Debe hacerse un examen cada 1-3 años, sobre la base del riesgo o enfermedades crónicas, como la presión arterial alta o colesterol alto.
4. Cintura: la medida alrededor de la cintura es un buen indicador de otros riesgos crónicos, y su medida normal debe ser menos de 40 años en el ombligo (hombres) y las menores de 35 años en el ombligo (mujeres). Usted debe volver a medir cada 1-2 años, o si hay un aumento de peso considerable en el ínterin.
5. revisión de colon: se recomienda una colonoscopia personas mayores de 50 años, y el? normal? resultado es negativo para el cáncer o pólipos. Usted debe tener la pantalla de forma regular después de los 50 (típicamente cada año 5-10), a menos que el médico indique lo contrario.
6. exámenes ginecológicos: las mujeres deben hacerse mamografías anuales después de los 40; citologías vaginales cada 3 años 1-si usted es sexualmente activa o mayores de 21 años,
7. examen de próstata: Los hombres deben tener un examen de próstata cada 1-2 años, a menos que están bajo tratamiento para el cáncer de próstata o hipertrofia prostática benigna (HPB) [] agrandadas de la próstata.
8. La densidad mineral ósea: las mujeres deben ser examinadas a partir de los 40, al año después de los 65 o si, por ciertos medicamentos.

Estas preguntas ayudará a observar sus comportamientos de gestión sanitaria, incluida la prevención y las revisiones periódicas, mostrando lo que se recomienda y suministrar información para considerar los siguientes pasos. Las respuestas más que usted? Partido? el mejor que está haciendo. Esta lista no es exhaustiva. De hecho,? S importante tener en cuenta su salud a través de una amplia variedad de variables, incluida la prevención del auto-cuidado, / las selecciones, el cuidado médico, hábitos de vida, y el estrés / rejuvenecimiento.

2. conocer su salud personal ... hoy

Su edad, sexo, raza y antecedentes de salud juegan un papel en su perfil de salud actual, una foto de los activos de su salud. Tome una fotografía de alto nivel de su salud a partir de hoy. Recuerde, la idea es comenzar a mostrar dónde se puede tomar algunas decisiones nuevas a afectar a su salud personal.
1. ¿Qué enfermedades o padecimientos que se están tratando? Lista de todos ellos, así como los tratamientos (medicamentos, terapias, etc) que su médico le recomienda. Tenga en cuenta, también, si usted está pegando con el plan recomendado por su médico? Llamamos a esta adhesión. ¿Es usted la adhesión a su plan de tratamiento o ella? Si es así, que? S grande! Si no, ¿por qué no? Es mejor obtener un control sobre estas respuestas en este momento?.
2. ¿Qué pasos positivos de la salud toma? ¿Hace ejercicio regularmente, comer comidas balanceadas, a frenar el alcohol, y evitar el tabaco? ¿Usa el cinturón de seguridad en todo momento en el coche, tren, autobús? ¿Come 5-8 porciones de frutas y verduras todos los días? ¿Mantiene un peso corporal recomendado?
3. ¿Cuál es su talle? Si usted es un hombre, es de menos de 40 pulgadas? Si usted es una mujer, es de menos de 35? si no, usted podría estar acumulando la grasa abdominal, un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes, algunos cánceres y otras enfermedades debilitantes - enfermedades con altos costos que agotan su cartera de salud, riqueza.

1. la evaluación comparativa de su salud de la familia

Con el fin de tomar una decisión correcta sobre las nuevas medidas, primero debe entender lo que el estado actual de su salud, incluyendo lo que los riesgos de salud o conductas de los pobres puede ser mejorado.
Usted puede llamar a esto? Saldo inicial? en su chequera. Hay muchas maneras de iniciar este proceso, a través de su compañía de evaluación de riesgos de salud, a través de su compañía de seguros? S basado en la Web sistema de información, y más. Una instantánea simplificado se pueden desarrollar aquí:
Conozca su historial de salud. El mejor lugar para empezar es en el principio? Echar un vistazo de cerca el programa genético que vino con usted. Historia de su familia tiene un efecto sobre su riesgo global y su potencial para desarrollar la enfermedad. Usted no puede cambiar su edad o raza, pero usted puede ver los indicadores de que sus activos de salud (su cuerpo y síntomas) están cambiando, y tomar medidas directas para mejorar.
Comienza la evaluación respondiendo a algunas preguntas de la familia, que se enumeran a continuación. Si usted no? Sabes las respuestas, verdad? Gran momento sa tener la conversación con los miembros de la familia que puede tener esa información. Estos comenzarán a dar una imagen de su riesgo de enfermedad en el futuro.
1. Madre / padre todavía con vida? Si es así, es él / ella que recibían atención por alguna enfermedad? Si ha fallecido, ¿qué hizo ella o morir de, y ¿a qué edad?
2. Si sus abuelos ya no están vivos, lo que causó su muerte? ¿Sabes si estaban siendo tratados por otras enfermedades?
3. ¿Ha perdido hermanos? ¿A qué edad, y de qué enfermedad?
4. ¿Qué otras enfermedades en su familia? ¿Quién los hizo, y ¿a qué edad? Como un ejemplo, un hermano menor podría haber sido diagnosticada con cáncer de próstata que se han curado. Aún así, verdad? S importante señalar que la enfermedad se ha producido.

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