Costo / Beneficio De La Salud Planes De Acción Tips

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9. involucrar a otros en su éxito

Usted puede planear para tener éxito, o puede pasar por alto las señales de que usted está perdiendo su dinero y causando gastos de cuidado de salud del futuro. Comparte algunas de sus ideas con un amigo de confianza, miembro de la familia, o consultor que puede apoyarle en su cambio de comportamiento. Aquí hay algunas preguntas que usted puede desear para responder con el fin de tener una discusión significativa con sus asesores:
¿Qué has aprendido acerca de los comportamientos que está haciendo y sus efectos sobre su salud?

Nombre 3 comportamientos que están mejorando su salud diaria:
¿Por qué haces esto?

Nombre 3 comportamientos que son descarrilar su salud:
¿Cómo va a cambiar los comportamientos de inmediato?
¿Cómo va a mejorar su salud, y en qué periodo de tiempo?

¿Con quién vas a compartir esta información? ¿Cuándo?
¿Por qué?

8. obtener algunos consejos sobre la evaluación de sus esfuerzos

Si no está seguro acerca de cómo se han aplicado los métodos de puntuación para los riesgos de salud que está tomando, revisar las hojas de cálculo. Si ha creado una hoja de cálculo Excel, puede mover algunos números y considerar el impacto en las ecuaciones.
Al final del día, él? S su dinero, él? S su salud, y que? S su vida. Amigos y familiares, consultores clínicos y las aseguradoras, pueden proporcionar algunos consejos. Pero sólo tú sabes qué? S realmente importante. Mire otra vez su declaración personal de misión de la salud. ¿Cómo vas a lograr tu misión si siguen haciendo las conductas que te derribará de curso? ¿Cómo va a alcanzar su meta de 10 años si usted pone? T cambiar su curso de acción?
Mira a tu alrededor. ¿Estás viviendo la vida que quieres? ¿Tiene la energía y vitalidad para hacer mejoras? Si no, desarrollar el plan para hacer el cambio: 1 / ¿qué? S el cambio de objetivo? 2 / ¿qué? S la inversión que usted? Ll hacer para tener éxito? 3 / ¿qué? S la medida que? Emplearán para saber si está logrando su objetivo? 4 / ¿cuándo vas a revisar / refinar su objetivo de permanecer en su misión?

7. Otra forma de mirar el valor de sus esfuerzos

¿Por qué utilizar esta ecuación es una medida válida? En primer lugar, porque se basa en una ecuación económica común para el valor, que es V = Q / C (el valor es igual a la calidad dividido por el coste). Sin embargo, las normas de personal, porque hay pocas en las medidas de calidad en las condiciones y las enfermedades todavía, que se le pide que inserte un acto personal de calidad: ¿qué es la mejora en su calidad de vida si se hace el cambio?
En segundo lugar, está empujando la? Costo? concepto para que sea más real para usted: usted se une el riesgo de seguir el comportamiento de los tiempos actuales la recompensa para el cambio y dividiendo este tiempo [un costo rudimentario análisis de los beneficios]. Estas cifras, cuando se aplica uniformemente a través de su preocupación por las condiciones o los hábitos, puede ayudar a comparar la urgencia de la modificación de la condición. La presión es para que usted pueda hacer un cambio de estilo de vida que mejorará su salud en general y la riqueza.
Para decirlo de nuevo, cuidar de los problemas más acuciantes: si tiene un tumor en su seno, ir al doctor. Si usted no está tomando su medicamento para la presión sanguínea según lo prescrito, volver a la pista. Si usted necesita ayuda, pregunte? Hay recursos en la comunidad que pueden y quieren ayudar.

6. añadir una ecuación para su valoración

Su sentido es que, haciendo algunos de los comportamientos anteriores (ejercicio, obtener examen clínico, y comer más saludablemente) se puede modificar varios indicadores. Sin embargo, la ecuación de valor ayuda a aplicar los números reales a los esfuerzos.

En un nivel de 1-5, se le asignan valores a la conducta y estos valores permitirán a usted, personalmente y subjetivamente (después de todo, usted es el director general, por lo que traen, tanto cuantitativos como experiencias personales a la sala de juntas), para evaluar cómo gastar sus recursos de salud para lograr mejores resultados.

Volver a la idea de? IMC es demasiado alto.? Usted ha decidido considerar? Hacer más ejercicio, comer más saludable, y conseguir examen clínico? como sus inversiones en la mejora de la salud.

En este ejercicio, hay dimensiones de 5?? para que usted considere. Estos son la calidad, riesgos, sus recompensas, y el tiempo, y, siguiendo la ecuación, podrás ver lo mucho que realmente vale la pena el esfuerzo y los recursos.

De la Calidad de la mejora, la tasa de los efectos del cambio de comportamiento (la inversión) al anotar: 1 = cambio baja en la calidad de vida, 3 = cambio medio; 5 = cambio sustancial
Como ejemplo, para? Comer mejor? es posible que esta puntuación como? 3? de un cambio medio en la calidad de vida

Para precios, considerar el costo de hacer el cambio de comportamiento. Una vez más, la puntuación en una escala de 1 = bajo costo para alcanzar la meta; 3 = costo medio; 5 = alto costo.
Ejemplo: comer mejor es una? 3? como? sa poco más caro, pero no un coste prohibitivo

Por el riesgo, consideran que el riesgo total de su salud si usted don? T hacer el cambio. 1 = bajo riesgo, 3 = riesgo med, 5 = alto riesgo sobre la salud futura y la salud de los costes
Ejemplo: si usted don? T cambiar sus patrones de alimentación, será ésta una de bajo, medio o alto riesgo para su salud y los costos de salud en el futuro? Usted puede decidir esto como una puntuación? 5.?

De recompensa, considere la cantidad que el cambio mejorará más de un indicador de la salud, o ser aumentado con los años, porque se realizó el cambio temprano. 1 = baja recompensa o el impacto; 3 = recompensa a medio o impacto; 5 = alta recompensa incluida la calidad de vida, impacto en la salud en el futuro
Ejemplo: usted puede decidir que cambiar sus patrones de alimentación tiene una alta recompensa en los costes de salud en el futuro? 5.?

Por último, considerar el tiempo que tomará para que usted pueda realizar el cambio. En realidad, usted puede empezar a comer mejor ahora, sin necesidad de esperar para el lunes, como muchas personas hacen! 1 = menos de 30 días para alcanzar la meta, 2 = menos de 90 días para alcanzar la meta; 3 = 6 meses a la meta; 4 = 9 meses a la meta; 5 = 1 año o compromiso de por vida (como tomar una receta para la vida)
Ejemplo: el cambio se realiza fácilmente, pero mantener en el tiempo puede tomar más esfuerzo, por lo que se puede clasificar como un? 2.?

Ahora aplicamos la ecuación
V = (Q / P) x (x Riesgo de premios) / hora
Introducción de los valores que usted? Ve asignados más arriba, se obtiene la siguiente valoración de que el esfuerzo en la modificación de la conducta alimentaria para reducir el índice de masa corporal
V = (3 / 3) x (5 x 5) / 2 = 1 x 25 / 2 = 12,5
Ahora bien, si utiliza esta ecuación para el valor de su potencial de otros cambios de conducta, usted? Ll ser capaz de obtener una mirada donde el tiempo se prioriza a los dólares de sus todos sus esfuerzos ofrecerá el mejor rendimiento de sus inversiones. RECUERDE: esta es una manera, pero no la única, para considerar sus inversiones previstas. Siempre considere su médico clínico? S consejos, sus condiciones de otros, y su capacidad para seguir adelante; Prepárese para ganar a corto plazo y los avances a largo plazo!

5. el valor de la pérdida de peso

Está buscando asesoramiento de inversión para la salud de cartera de la riqueza. Usted puede estar considerando el hecho de que usted tiene sobrepeso. Usando este ejemplo, usted puede comenzar a utilizar el valor de la fórmula de la salud para decidir cómo quiere proceder.

Si tu cintura, el IMC o el peso está en una categoría negativa
El resultado puede ser: mayores tasas de hipertensión, colesterol alto, algunos tipos de cáncer, dolor en las articulaciones
Haciendo caso omiso de la presión arterial alta
El resultado puede ser: el daño al músculo del corazón, las arterias y las venas, el cerebro, los órganos internos
Haciendo caso omiso de sus niveles de colesterol alto
El resultado puede ser el daño al sistema cardiovascular (corazón, arterias, venas), el cerebro, los órganos internos
No suficientes frutas y verduras en su dieta
El resultado puede ser disminuido salud del corazón y de órganos, más gruesa capa de grasa, la influencia de los pobres en el estado de ánimo y la energía, el potencial muscular o articular, aumento de los radicales libres que causan daño celular
No es suficiente ejercicio
El resultado puede ser disminuido salud del corazón y de órganos, más gruesa capa de grasa, la influencia de los pobres en el estado de ánimo y la energía, el potencial muscular o articular, aumento de los radicales libres que causan daño celular
Atrasado el tétanos
El resultado puede ser que un simple corte puede causar dolor en las articulaciones grave, fiebre, incluso la muerte
Atrasos de vacuna contra la gripe
El resultado puede ser un mayor riesgo de la gripe, la neumonía, enfermedades respiratorias superiores, asma
Atrasado por examen clínico (física, etc)
El resultado puede ser aguda o enfermedades crónicas que pueden ir por descubrir, poniendo su salud en general en grave peligro y causan los mayores costos de salud
Atrasado de mama, PAP o examen de próstata
El resultado puede ser aguda o enfermedades crónicas (especialmente el cáncer) pueden ir sin descubrir, poniendo su salud en general en grave peligro y causan los mayores costos de salud
El consumo de muchas grasas o beber más de 1-2 porciones de alcohol a diario
El resultado puede ser disminuido salud del corazón y de órganos, más gruesa capa de grasa, la influencia de los pobres en el estado de ánimo y la energía, el potencial muscular o articular, aumento de los radicales libres que causan daño celular
Haciendo caso omiso de un programa de ejercicio diario
El resultado puede ser disminuido salud del corazón y de órganos, más gruesa capa de grasa, la influencia de los pobres en el estado de ánimo y la energía, el potencial muscular o articular, aumento de los radicales libres que causan daño celular

Por lo tanto, que los comportamientos no sólo puede ayudarle a lograr el IMC más bajo, menor peso y las medidas de cintura baja? Mira la lista de nuevo. Si usted hace esto, usted sabe que hay una buena probabilidad de que los resultados serán que la salud es mejor, la perspectiva es mejor, el manejo del estrés y la gestión de la salud puede mejorar significativamente los resultados de salud.

4. comprender el valor de invertir en su salud

La razón por la respuesta del bloqueador de alto nivel siempre es utilizarlo como herramienta de detección sencilla de dar su opinión sobre dónde colocar sus recursos para el logro a corto plazo ya largo plazo de las metas. Usted ya sabe cómo quiere proceder, pero esto le permite comparaciones entre los resultados de salud potenciales, utilizando una fórmula simplificada. Una vez más, llene la hoja de cálculo en la página siguiente con sus respuestas en una escala de 1-5 (las instrucciones se muestra).
La ecuación basada en valores cuantificables proporciona una manera de considerar que los cambios que proporcionen un valor para nuestra salud. Valor se define como la calidad dividido por el precio tiempos riesgo y recompensa veces, y dividido por el tiempo a la meta. La fórmula real se parece a esto:
V = (Q / P) x (x Riesgo Recompensa) / hora
Si usted tiene una computadora, este es un buen momento para abrir una hoja de cálculo Excel. Si usted está haciendo esto a mano, obtener su calculadora ahora. Si bien esta fórmula puede parecer complicado a primera vista, cuando se trabaja con ella, usted encontrará que le da una información muy concreta sobre la cual basar las decisiones de cambio de comportamiento que puedan afectar su cartera de salud, riqueza.

3. mejorar su salud y de ahorro de costes

Cuando se asigna un valor a las lecturas de salud positivos y negativos comportamientos / resultados, usted comenzará a ver datos que guían a los mejores caminos para mejorar. Si usted no está recibiendo los chequeos regulares, refugio? T tenía su vacuna contra la gripe (a menos que deberías? Tengo una debido a una razón médica), o no mantenerse al día con sus frutas y verduras, usted puede ver inmediatamente el? Aha? momento por la asignación de números - 5 significa que usted está haciendo lo que se espera, -5 significa que no lo están? de medida.? Mira los números negativos y ver si hay un patrón.
Algunas personas no una buena puntuación, porque de las finanzas actuales, puede que no tenga los recursos para obtener toda la atención que necesita. En este caso, el director general busca recursos de la comunidad: las clínicas comunitarias, grupos de apoyo (pérdida de peso, ejercicio, etc) o amigos y vecinos que será su apoyo. Por otra parte, puede ser una de esas personas que dicen? Si ¿no? No se rompió, no? T arreglarlo.? El problema es que estas? Normal? las medidas están estandarizadas por la literatura médica. Eso significa que usted necesita prestar atención, porque los estudios científicos demuestran que la gestión de estas conductas se anticipa a las situaciones de emergencia médica o consecuencias no deseadas.
Recuerde, las situaciones de emergencia y las consecuencias imprevistas agotan sus recursos financieros. Usted quiere hacer todo lo posible por minimizar estos hechos.

2. cabezas para arriba! es su peor estado de salud?

La pregunta? ¿Es su trabajo en salud, lo mismo, o mejor que el año pasado? es un indicador de aumento de los costos de la atención en este año. Esto significa que usted sabe, o sospecha que, que su salud ha disminuido. Es posible que algunos indicadores de que su salud no es tan bueno como el año pasado, usted pudo haber tenido un diagnóstico de la enfermedad, o puede que tenga volvió a lesionar la articulación que se lesionó hace muchos años. Es posible que haya ganado recientemente una gran cantidad de peso, o no puede estar tomando sus medicamentos según lo prescrito. No importa la razón,? S tiempo de tomar medidas más centrado: recibe la articulación examinada, tome sus medicamentos según lo prescrito, ir al doctor para un chequeo general, y llegar a ella ahora. Usted, como director general de su salud, han consultores dispuestos a ayudarle, su médico, su farmacéutico, su club local de salud, su compañía de seguro, todos queremos a estar saludable y ser saludable.
La pregunta? ¿Usted se cree capaz de controlar su salud o realizar cambios en la salud?? es un indicador que puede estar fijándose una meta para el fracaso. ¿Puede limitar su objetivos de mejora y todavía se sienten exitosos? ¿Se puede conseguir más ayuda? Otra vez, a través de los consultores clínicos o el seguro / programas de asistencia empleador? Para alcanzar sus metas? ¿Existe una comunidad en línea o grupo de auto-ayuda que le puede ayudar a su movimiento para mejorar?
Don 't perder el tiempo? Obtener ayuda ahora.

1. de salud afecta a la actividad, la mente, el dinero

Usted sabe lo que se necesita para estar saludable y mantener una buena salud:
1. La genética que proporcionan la base para una larga vida y la enfermedad libre.
2. alimentación saludable y ejercicio regular y vigoroso para mantener un peso corporal magra y reducir la participación conjunta, la enfermedad crónica y cambios bruscos de humor.
3. A raíz de los médicos? órdenes en el auto-cuidado y los planes de tratamiento para condiciones agudas y crónicas.
4. La atención preventiva que incluye las pruebas programadas regularmente, revisiones y vacunas.
5. El dinero ahorrado por los accidentes imprevistos, la evolución de la enfermedad, y las crisis.
La pregunta ahora es, ¿perfecto? Como mucha gente, la respuesta es probablemente? No.? Muchas personas hacen todo lo posible para conseguir el ejercicio regular y comer de manera saludable, y que su entrada con los asesores de su salud, mantengan un seguro adecuado, y cinturones de seguridad. Pero, como usted, se enferman, tienen accidentes, y la vida no siempre reconoce que se están comportando como? Perfectamente? como pueden.
El objetivo de este capítulo es proporcionar algunos números, o sus valores, de los riesgos, las conductas y estilos de vida que usted puede cambiar. Los valores se miden por las acciones, para que no se considera de riesgo genético, aunque sí juega un papel en la salud de por vida. En cambio, el enfoque es proveer una forma medible para que usted pueda comprender el impacto de las malas decisiones de su salud, y, en última instancia, en el logro de su misión y visión.

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