2. conocer su salud personal ... hoy
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2. conocer su salud personal ... hoy
Su edad, sexo, raza y antecedentes de salud juegan un papel en su perfil de salud actual, una foto de los activos de su salud. Tome una fotografía de alto nivel de su salud a partir de hoy. Recuerde, la idea es comenzar a mostrar dónde se puede tomar algunas decisiones nuevas a afectar a su salud personal.
1. ¿Qué enfermedades o padecimientos que se están tratando? Lista de todos ellos, así como los tratamientos (medicamentos, terapias, etc) que su médico le recomienda. Tenga en cuenta, también, si usted está pegando con el plan recomendado por su médico? Llamamos a esta adhesión. ¿Es usted la adhesión a su plan de tratamiento o ella? Si es así, que? S grande! Si no, ¿por qué no? Es mejor obtener un control sobre estas respuestas en este momento?.
2. ¿Qué pasos positivos de la salud toma? ¿Hace ejercicio regularmente, comer comidas balanceadas, a frenar el alcohol, y evitar el tabaco? ¿Usa el cinturón de seguridad en todo momento en el coche, tren, autobús? ¿Come 5-8 porciones de frutas y verduras todos los días? ¿Mantiene un peso corporal recomendado?
3. ¿Cuál es su talle? Si usted es un hombre, es de menos de 40 pulgadas? Si usted es una mujer, es de menos de 35? si no, usted podría estar acumulando la grasa abdominal, un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, diabetes, algunos cánceres y otras enfermedades debilitantes - enfermedades con altos costos que agotan su cartera de salud, riqueza.
| Guru Spotlight |
| Jennifer Mathes, Ph.D. |
