7. establecer metas que te inspire
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7. establecer metas que te inspire
Usted puede cambiar un gol. A veces la vida te arroja una curva, y usted realmente puede no alcanzar el objetivo en ese momento?. Modificar, hacer que una victoria por ti mismo. Cámbielo a algo más manejable.
Judy supo que su marido-a-ser estaba programada para la cirugía y la cirugía no previstas que era muy grave. Sin embargo, ella estaba haciendo tan bien de su plan de acondicionamiento físico que guardaba empujando a sí misma para conseguir el entrenamiento aeróbico hace 1 hora todos los días, como lo había sido antes del diagnóstico.
Sólo que ella no era? T de contabilidad para el estrés adicional. Por suerte, fue un miembro de un gimnasio y utiliza un experto allí para ayudar a guiar a ella. El consejo era desprenderse de la meta? durante un tiempo predeterminado. En este caso, que su nuevo novio? estaría de regreso en su casa en 7 días, por lo que el tiempo de descuento en el hospital sería eliminado. Ella podría reanudar sus entrenamientos elíptica al llegar a casa.
Al evaluar la situación y dar permiso a sí misma, una vez más, de manera limitada en el tiempo, podría volver a su ejercicio sin establecer sí mismo un fracaso. El fracaso hubiera sido no cumplir con su meta de aptitud todos los días; el permiso disminuyó el estrés, que es también un riesgo para la salud. Aumento del estrés podría haberla dejado con pobres hábitos de salud (vino adicionales o cambios de humor) que sería más perjudicial para su salud, y que habría enseñado que el ejercicio aumentó su nivel de estrés. Estos son todos los refuerzos negativos que son más difíciles de superar.
Prepárese para ganar.
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| Jerry Mayo |
